A yw ashwagandha yn helpu gyda bol cortisol?

Y dyddiau hyn, mae pawb yn siarad am bwysau straen. Rydych chi'n gweld pobl yn bwyta'n iawn ac yn taro'r gampfa, ond ni fydd y braster bol is hwnnw'n gadael. Dyna o ble y daeth y term "bol cortisol" - mae ar hyd a lled blogiau cyfryngau cymdeithasol a lles.

Dyfyniad Ashwagandhawedi dod yn boblogaidd iawn hefyd. Mae pobl yn ei gymryd ar gyfer straen, cwsg, hwyliau, dim ond teimlo'n well yn gyffredinol.

Felly, maepowdwr ashwagandhamewn gwirionedd yn gwneud rhywbeth ar gyfer bol cortisol? Gadewch i ni gerdded trwy'r hyn rydyn ni'n ei wybod.

Nid yw'n derm meddygol go iawn. Ond mae'n ffordd ddefnyddiol o siarad am fraster bol sy'n aros pan fyddwch dan straen yn gyson.

Pan fyddwch dan bwysau am wythnosau neu fisoedd, mae eich corff yn gwneud mwy o cortisol, sef eich prif hormon straen. Gall cortisol uchel llanast gyda'ch archwaeth, eich cwsg, a lle mae'ch corff yn penderfynu storio braster.

Yr hyn y mae pobl fel arfer yn sylwi arno:

• Braster bol na fydd yn symud
• Chwant am siwgr a bwyd sothach
• Cysgu fel sothach
• Teimlo'n flinedig drwy'r amser
• Colli pwysau nad yw'n mynd i unman

Does ryfedd fod cymaint o bobl yn ymchwilio i reoli straen ac iechyd hormonau.

Ashwagandha(Withania somnifera) yn berlysieuyn addasogenig. Mae pobl wedi ei ddefnyddio ers amser maith mewn systemau lles traddodiadol.

Y dyddiau hyn rydych chi'n dod o hyd iddo yn:

• Detholiad powdrau
• Capsiwlaua thabledi
• Gummies
• Diodydd swyddogaethol

Gelwir y cyfansoddion gweithredol yn withanolides. Maent wedi cael eu hastudio i weld sut maent yn effeithio ar straen a'r system nerfol.

Mae detholiadau safonol yn bwysig. Maent yn rhoi nerth cyson i chi o un swp i'r llall. Mae hynny'n wirioneddol bwysig os ydych chi'n gwneud atchwanegiadau.

Mae peth ymchwil yn dweud ie-ashwagandhahelpu i gadw cortisol ar lefelau iachach mewn pobl sydd eisoes dan straen.

Ond gadewch i ni fod yn syth. Nid yw'n llosgi braster bol yn uniongyrchol. Mae'r cysylltiad yn anuniongyrchol.

Dyma'r rhesymeg y mae pobl yn siarad amdani:

Straen is → gwell cydbwysedd cortisol → gwell cwsg a llai o straen bwyta → gwell rheolaeth pwysau dros amser.

Dyna pam rydych chi'n gwelddyfyniad ashwagandhamewn-cynhyrchion lleddfu straen a hyd yn oed rhai fformiwlâu lles metabolig.

Mae bwyta straen yn real. Pan fydd cortisol yn uchel, rydych chi'n dyheu am siwgr, byrbrydau, bwyd cysurus. Gwnewch hynny am fisoedd ac ie, mae'r pwysau'n cynyddu.

Mae rhai defnyddwyr yn dweuddyfyniad gwraidd ashwagandhayn eu helpu i deimlo'n dawelach, yn fwy cytbwys. A phan fyddwch chi'n dawelach, mae'n haws peidio â mynd i'r oergell am 10pm.

Nid oes unrhyw atodiad yn trwsio arferion bwyta gwael. Ond gall cymorth straen fod yn offeryn defnyddiol o hyd.

Mae cwsg gwael a cortisol uchel yn ffrindiau gorau. Maent yn bwydo oddi ar ei gilydd.

Mae pobl sy'n cysgu'n wael fel arfer yn delio â:

• Mwy o straen
• Mwy o archwaeth
• Egni isel yn ystod y dydd
• Gwellhad arafach o bopeth

Ashwagandha echdynnu powdrwedi dod yn boblogaidd yn rhannol oherwydd bod llawer o bobl yn ei gymryd gyda'r nos, fel rhan o drefn dirwyn i lawr. Gall gwell cwsg dros amser helpu i gydbwyso'ch hormonau, ac mae hynny'n bwysig o ran cyfansoddiad y corff.

Yn wahanol i goffi,powdwr ashwagandhanid yw'n rhoi pigyn i chi ac yna damwain. Mae defnyddwyr yn aml yn dweud eu bod yn cael:

• Egni mwy cyson
• Gwell ffocws yn ystod y dydd
• Llai o gwymp y prynhawn hwnnw
• Gallu cryfach i drin straen

Dyna pam rydych chi'n ei weld mewn cynhyrchion ymlacio gyda'r nos a phethau lles yn ystod y dydd. Mae pobl eisiau cydbwysedd, nid y teimlad gwifrau hwnnw.

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryddyfyniad ashwagandhabob dydd fel rhan o-arferion tymor hir.

Fformatau cyffredin:

• Capsiwlau
• Gummies
• Diodydd swyddogaethol
• Powdwr rydych chi'n ei gymysgu'n stwff

Mae'n well gan lawer o bobl ei gymryd gyda'r nos. Ond mae rhai fformiwlâu yn ystod y dydd yn bodoli hefyd. Fel gydag unrhyw atodiad, dechreuwch gyda swm cymedrol. Ac os oes gennych chi gyflyrau meddygol neu os ydych chi'n cymryd presgripsiynau, gwiriwch gyda meddyg yn gyntaf.

Nid y cyfanpowdwr ashwagandhayr un peth. Os ydych chi'n frand neu'n ddosbarthwr, dyma beth sy'n bwysig mewn gwirionedd.

Chwiliwch am gynnwys safonedig withanolide-sy'n dweud wrthych beth yw cryfder y dyfyniad. Gofynnwch am brofion metel trwm. Gwiriwch a oes gan y cyflenwr ffynonellau sefydlog a chysondeb swp. Ac rydych chi eisiau dogfennaeth go iawn, nid dim ond darn o bapur generig.

Fel arfer mae gan weithgynhyrchwyr uniongyrchol ffatri reolaeth well dros gynhyrchu a-cyflenwad hirdymor. Mae hynny'n arbennig o bwysig pan fyddwch chi'n gwneud prosiectau OEM neu ODM.

Mae atchwanegiadau rheoli straen yn un o'r categorïau sy'n tyfu gyflymaf ar hyn o bryd. Mae brandiau ym mhobman yn lansio gummies lleddfu straen, cymysgeddau cymorth cwsg, capsiwlau lles hwyliau, a hyd yn oed fformiwlâu yn benodol ar gyfer cymorth cortisol.

Mae gwasanaethau OEM ac ODM yn gadael i frandiau ddatblygu cynhyrchion wedi'u teilwra'n gyflymach heb amharu ar ansawdd y cynhwysion. Dyna reswm mawr y galw amdanopowdr echdynnu ashwagandhayn dal i fynd i fyny.

Felly, maeashwagandhahelp gyda bol cortisol?

Gall helpu i gefnogi ymateb straen iachach, cysgu gwell, ac arferion dyddiol mwy cytbwys. Ac mae'r holl bethau hynny yn gysylltiedig â-rheoli pwysau hirdymor ac iechyd cyffredinol.

Nid yw'n ateb cyflym. Nid oes dim. Onddyfyniad ashwagandhawedi ennill ei le fel un o'r cynhwysion addasogenig mwyaf poblogaidd mewn lles modern.

Ar gyfer brandiau sy'n chwilio am-gyflenwad uniongyrchol ffatri, deunyddiau crai safonol, neu gefnogaeth OEM/ODM,-ansawdd uchelpowdwr ashwagandhayn dal i fod yn ddewis cadarn yn y farchnad atodol heddiw.

Ar gyfer ymholiadau cynnyrch a chyfleoedd cydweithredu, cysylltwch â ni yn:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. "Astudiaeth Ddwbl Ddall, Arfaethedig o Ddiogelwch ac Effeithlonrwydd Uchel-Crynodiad Llawn-Detholiad Gwraidd Spectrum Ashwagandha wrth Leihau Straen a Phryder mewn Oedolion."Cylchgrawn Indiaidd Meddygaeth Seicolegol, 2012.
2. Lopresti, AL, Smith, SJ, Malvi, H., & Kodgule, R. "Ymchwiliad i'r Straen-Lleddfu a Gweithrediadau Ffarmacolegol Detholiad Ashwagandha."Meddygaeth, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., & Morley, CP "Triniaeth Amgen ar gyfer Pryder: Adolygiad Systematig o Ganlyniadau Treialon Dynol a Adroddwyd ar gyfer y Perlysiau Ayurvedic Ashwagandha."Cylchgrawn Meddygaeth Amgen a Chyflenwol, 2014.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. "Trosolwg ar Ashwagandha: A Rasayana (Adnewyddwr) o Ayurveda."African Journal of Traddodiadol, Cyflenwol ac Amgen Meddyginiaethau, 2011.
5. Tandon, N., & Yadav, SS "Diogelwch ac Effeithiolrwydd Clinigol Ashwagandha (Withania somnifera) wrth Wella Dygnwch Cardio-anadlol mewn Oedolion Athletau Iach."Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM, & Palazón, J. "Lactones steroidal o Withania somnifera, Planhigyn Hynafol ar gyfer Meddygaeth Newydd."Moleciwlau, 2009.