Beth yw fitamin E?
Fitamin E yw'r enw a roddir ar grŵp o 8 fitamin. Fe'i gelwir hefyd yn tocopherol. Rôl bwysicaf fitamin E yw fel gwrthocsidydd i gael gwared ar radicalau rhydd, sef cemegau sy'n niweidio celloedd y corff, sef cemegau sy'n niweidio celloedd y corff.
Fitamin E powdryn fitamin sy'n hydoddi mewn braster, a elwir hefyd yn tocopherol. Mae'n un o'r gwrthocsidyddion pwysicaf. Mae'n doddyddion organig sy'n hydoddi mewn braster fel ethanol, ac yn anhydawdd mewn dŵr, gwres, sefydlog asid, sylfaen-labile. Mae'n sensitif i ocsigen ond nid yw'n sensitif i wres.
Beth Sy'n Digwydd Heb Ddigon?
Dros amser, os oes gennych chi salwch sy'n cadw eich lefelau fitamin E yn isel, efallai y byddwch chi'n mynd yn sâl yn fwy, ac efallai y byddwch chi'n dechrau colli rheolaeth neu gydsymudiad rhai symudiadau'r corff. (Ataxia yw'r enw ar hyn.) Gallai niwed i'r nerf achosi poen a gwendid yn eich dwylo a'ch traed (a elwir yn niwropathi ymylol), yn ogystal â phroblemau golwg (retinopathi). Siaradwch â meddyg os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r symptomau hyn, a allai fod ag achosion eraill.
Pam mae fitamin E yn bwysig i'n hiechyd?
Fel gwrthocsidydd, mae fitamin E yn helpu i amddiffyn eich corff rhag difrod a achosir gan amlygiad i sylweddau niweidiol yn yr amgylchedd fel mwg sigaréts ac ymbelydredd. Mae fitamin E hefyd yn chwarae rhan wrth gadw'ch system imiwnedd yn iach, yn ogystal â hyrwyddo golwg a chroen iach.
Efallai y bydd gan fitamin E rôl i'w chwarae hefyd wrth gynnal iechyd y galon.
Beth yw rhai ffynonellau naturiol da o fitamin E?
Mae fitamin E i'w gael mewn cynhyrchion anifeiliaid, llysiau a hadau sy'n cynnwys brasterau ac olewau. Gallwch gael fitamin E trwy gynnwys cynhyrchion cig, cnau a hadau, olewau iach (fel afocado) neu rawnfwydydd a grawn cyflawn heb eu prosesu yn eich diet.
Beth am Atchwanegiadau?
Mae'n debyg nad oes angen atodiad fitamin E arnoch, gan ei fod mor brin i rywun gael problemau iechyd oherwydd diffyg fitamin E. Hefyd, mae bron bob amser yn well cael eich maetholion o fwyd yn lle hynny. Eto i gyd, os oes gennych rai cyflyrau, gallai atodiad helpu. Gwiriwch gyda'ch meddyg yn gyntaf, oherwydd gallai gormod achosi problemau difrifol, yn enwedig os oes gennych rai salwch neu os ydych yn cymryd rhai meddyginiaethau.
Gallwn ddarparu'r deunydd crai powdr fitamin E, olew fitamin E ac atchwanegiadau fitamin E, os oes gennych ddiddordeb yn ein cynnyrch, cysylltwch â ni, croeso i'ch ymholiad.